Болка , мъчение , желание и мечта: декември 2012

Развитието на коремните мускули

Здравейте ! На скоро започнах да получавам въпроси как тренирам корема и какво правя и когато го тренирам.Ето как и кога !

Започнах да развивам корема гледайки това видео и правейки всичко във ритъма на музиката ! https://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ

" Правя корем вече два месеца ! Защо не се показват коремните мускули ? "

.Коремът се изгражда от много повторения и разнообразни упражнения ! Избягвайте газираните напитки и мазните храни ! Тренирайте корема по три пъти във седмицата - понеделник , четвъртък и неделя.

" Защо през два дена ? "

.Коремът се състои от много мускулни влакна и са му нужни 48 часа възстановяване след здрава тренировка понеже мускулите растат когато си почиват ! Почивката е важна част от развитието на всяка мускулна група , ако не се почива правилно и не се възстановява мускула - той атрофира и няма развитие !

.ТРЕНИРАЙТЕ КОРЕМА ТРИ ПЪТИ ВЪВ СЕДМИЦАТА ПРЕЗ ДВА ДЕНА!

.ИЗБЯГВАЙТЕ МАЗНИТЕ ХРАНИ , ГАЗИРАНОТО И ЯЖТЕ ЗДРАВОСЛОВНО!

.АТАКУВАЙТЕ КОРЕМА ОТ ВСЯКА СТРАНА , ИМА ЛИ БОЛКА , ИМА И ПРОГРЕС !!!

Новогодишно пожелание !

Весело посрещане на новата 2013-та година ! Желая Ви щастие , любов и късмет във спорта !

Нека тази година нова година ви донесе много победи ,здраве и успехи във живота и по-малко контузий ! :)

- Марио Комитски

FACEBOOK page & profile !

Facebook page -

https://www.facebook.com/marioTHESHADOWkomitski

Facebook profile -

https://www.facebook.com/TheShadowKomitski

Кадри , снимки и трейлъри

:) Аматьорски клипчета (:

Vbox7 профил - http://vbox7.com/user:komitski_championgym

1." Аз избрах спорта ! А ти ??? ® "

2." Кадри от the Dungeon - Champion Gym™ "

3. " the Dungeon / Тъмницата" трейлър™ "

4. " Проект "the Dungeon" !"

5. " Project O - ® Unlock the Animal ® "

1. http://vbox7.com/play:d1bffb7033

2. http://vbox7.com/play:783a84561f

3. http://vbox7.com/play:002151fb08

4. http://vbox7.com/play:cb2b4e14e5

5. http://vbox7.com/play:e5f3c67cc4

Често задавани въпроси !

Много момчета и момичета ме питат какво правиш , как го правиш и защо го правиш ?? Аз не само пропускам купони , дискотеки и кафета - аз тренирам всеки ден.Аз не само избягвам мазните храни , алкохола и газираното - аз ям правилно , спя правилно и си взимам хранителните добавки.Аз не само игнорирам хората които казват , че не мога да направя това или онова и ми казват , че ще се проваля - аз слушам треньора си какво ще е следващото ми мъчение и се надявам за още болка , причерняване или да ми прилошее и да повърна.Аз не само вдигам желязо и тренирам до като не повърна или припадна - аз имам желание , воля , сърце и мечта , аз извайвам от глина невиждана до сега скулктура използвайки само двете си ръце.Вече ви отговорих на въпроса ! Весело посрещане на новата година , бъдете живи и здрави и СПОРТА ПРЕДИ ВСИЧКО !

Как започна всичко ?

Марио Веселинов Комитски роден на 04.11.1993 година той започнал да се набира и тренира по лостовете 24/7 със лично тегло 56 кг. 1.68 висок.Половин година на лоста младежът решил да се занимава със бодибилдинг и започнал да тренира във CHAMPION GYM "Строша" Плевен.Вече половин година той прекарва само във залата и във момента е 66 кг. 1.70 висок.

Марио казва , че мечтата му е някой ден да се състезава и да покори светът както всички негови идоли , легенди във бодибилдингът.Психиката му е като на Dorian Yates и е агресивен спрямо дъмбелите и желязото като Branch Warren и тренира докато не повърне , припадне или умре ! Той не спира да тренира и продължава да гони мечтите си и както неговият треньор е казал "Човек е голям колкото са му големи мечтите!"

Колко пъти във седмицата тренираш ? Кой мускул и кога ?

Тренирам 5 пъти във седмицата - понеделник , вторник , сряда , четвъртък и петък !
Преди всяка тренировка се концентрирам върху мускулната група която ще се тренира.Така по този начин се готвя психически за всяка тренировка !

Понеделник - КРАКА